Dosering: de belangrijkste klinische onderzoeken zijn uitgevoerd met een dosis van 1500mg glucosaminesulfaat per dag. Op verpakkingen schommelt de aanbevolen dosis echter tussen 250mg en 2850mg. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat er meer en zeker niet minder moet worden ingenomen.

Chondroïtine kent zeer weinig betrouwbare wetenschappelijke studies. De exact gewenste dosering is nooit goed vast komen te staan. Aan het nut van hoge dosering valt te twijfelen, ze maken de producten vooral onnodig duur. 400mg per dag lijkt ruim voldoende. De zogenaamde 5:4 mythe is zeker niet te onderbouwen.

Inhoud: elementaire glucosamine wordt in voedingssupplementen vaak gebonden aan sulfaat of hydrochloride. Bij de sulfaatvariant wordt glucosaminesulfaat gestabiliseerd met kaliumzouten (2kcl). Glucosaminesulfaat 2kcl is dus in veel preparaten opgenomen. Er is 2000 mg glucosaminesulfaat 2kcl nodig voor 1500mg glucosaminesulfaat (de geadviseerde hoeveelheid). Uiteindelijk houden we ongeveer 1150mg elementaire glucosamine over. Let op: sommige partijen bieden 1500mg glucosaminesulfaat 2kcl aan, waardoor er effectief dus maar 850mg elementaire glucosamine in deze preparaten zit. Verschillende verpakkingen suggereren dus een hoger gehalte dan er daadwerkelijk in zit.

Producten met bijvoorbeeld 1992 mg glucosaminesulfaat 2kcl per dagdosering levert dus het gewenste 1500mg glucosaminesulfaat op.

Zuiverheid: de zuiverheid en daarmee vaak ook de biologische beschikbaarheid van de producten wordt bepaald door de kwaliteit van de bron en haar aanbieder. Glucosamine vindt haar oorsprong in het pantser van schaal- en schelpdieren of uit plantaardige bron. Chondroïtine ken meerdere bronnen waaronder rund, kip, haai en de nauwelijks beschikbare bron bamboe. De 'haai' variant heeft de voorkeur daar deze ver afstaat van volksgezondheidsproblemen zoals BSE en vogelgriep. Termen als 'diepzeehaai' moeten daarbij naar het rijk der fabelen worden gestuurd.

Goedkope grondstoffen, met discutabele kwaliteit, zijn eenvoudig uit landen zoals China te betrekken. Hoogwaardige (duurdere) grondstoffen zijn schaarser en worden uit landen als Nieuw-Zeeland en IJsland gehaald. Het gaat hier dan om natuurlijke restgrondstoffen of kweekdieren. De niet Aziatische landen zijn een consistentere bron van kwaliteit.

Er zijn inmiddels een ontelbaar aantal op glucosamine gebaseerde merken op de markt. Deze merken verschillen voornamelijk in hun samenstelling, prijs en kwaliteit. Punten waarop elk product beoordeeld zou moeten worden zijn: dosering, inhoud, vorm, hulpstoffen, zuiverheid en prijs. Onder kopje Glucosamine test kunt u zien welke producten we aanbevelen.